朝目覚めたら、暖かい布団の中で先ず一番にすること。
それは足先のストレッチ。 グーパーです。
冷え性の私は、これをすると足がつってしまい続けることが難しいのだが
布団の中なら何度でも出来ることに 先日気がついた。
息を吸いながら グーと指先を丸める。
息を吐きながら 足首を直角に立てて指先を広げる。
イヤでも毎日しなければならない状態になった。。
夏頃から、歩くと右足首が痛くなっていた。
それまでは時折だったのに、急に毎日痛いと感ずるようになったのだ。
レントゲンを撮っても何も出ないだろう。。と思い込み
意を決して先月 整形外科を受診したら 変形性足関節症という事がわかった。
私は 初診でのレントゲン画像にビックリしてしまって、病名も聞かずに
帰ってくるという失敗を。。
医師も言わなかった。当然すぎて言うまでもなかったのか？
今度こそ！ と、二度目の受診日にようやく聞けたのだった (-｡-;
よく耳にする変形性膝関節症と同じ それの足首版だと言われる。
軟骨が減って来て、骨にも小さな変形が見える。。
私の場合は激痛ではない。保存療法と言って、このまま大事に使うのが良いそうだ。
足首周りの筋肉をつけるために、上記のグーパーを勧められた。
足がつるのは 血行が悪いかららしい。
水分と野菜を多く摂ること、梅干も勧められた。
え！ 梅干も？（毎日自家製の梅干しを欠かさないから）良いのだが
なぜ？ 梅干？ 今ごろになって質問しなかったことを悔やんでいる。
同じ失敗を繰り返す私。。
湿布は肌が弱いから断った。
病名がハッキリしたからネットで検索できる。
「捻挫を繰り返す人はこうなる事がある」と出ていた。
はい 私は２度も右足首の捻挫を経験しています。。今更悔やんでも仕方ない。
進行には個人差があるというから、自分で出来ることをやるしかない。
夫に聞くと「まだ普通に歩けている」そうなので
丁寧に歩くように気を付けよう。と言うより、怖くて早く歩けないのだ。
かくして スローな私はもっとスローな暮らしを余儀なくされた。
まどかとの散歩もゆっくりになっている。
今日は久しびりに穏やかな夕焼けだった。４時３０分撮影。
太陽の沈む位置がずいぶん違って来ている。
天気予報によると明日は「小春日和」だ。
